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Wie wirkt Verhaltens-Training?

 

 

Früher haben wir etwas gelernt, was damals sinnvoll war und uns geholfen hat, zu überleben.

Heute wäre manchmal anderes Verhalten angebracht.

Verhaltens-Training heißt, daß wir "überholtes" Verhalten erkennen, dann neues Verhalten lernen und üben, damit wir neue Erfahrungen machen können. Wenn wir ein Verhalten genug üben, wird daraus eine Haltung.

Am Anfang steht also eine Wahrnehmung.

 

Ein ganz einfaches Beispiel:

 

Jemand nimmt wahr, daß er im Rücken verspannt ist.

Das könnte ihn motivieren, Entspannungs-Übungen zu machen.

Das ist der Kern des Verhaltens-Trainings: Neues Verhalten üben.

 

Erst hat man womöglich noch gar kein besonderes Gefühl dabei. Aber mit der Zeit merkt man wie gut und befreiend dieses Üben sein kann, und das gute Gefühl kommt als Belohnung!

Humor ist übrigens eine große Hilfe dabei, sich selbst wahrzunehmen, und immer eine gute Übung.

 

Wer über sich selbst lachen kann, hat schon halb gewonnen.